如何规划个人目标并为之行动？

反浪费系统（ANTI-WASTEMAN SYSTEM）是 Ali Abdaal 在他的视频 My PRODUCTIVE Bucket List (2021) 中提及的 目标设定方法。这个方法通过九步来设置一个清晰且可执行的目标。

九步设定目标

你的目标是什么？
为什么要实现这个目标？
让目标变得 S.M.A.R.T 。
为了这个目标应该养成什么习惯？
如果失败，会有多惊讶？（以1-10分评价）
如果失败，原因是什么？（给出最有可能的3个原因）
谁可以帮忙？
如何增加成功的概率？
开始你的行动。

接下来会以 Ali Abdaal 的视角来举例，如何通过这九步来获得一个清晰可执行的目标。

第一步：你的目标是什么？

首先，需要明确自己想要达成的目标是什么。

Ali Abdaal 目标是想要写一本能让自己引以为豪的书。

第二步：为什么要实现这个目标？

达成目标，它会为我带来什么？通过这一步来思考目标的重要性。如果能够清晰的意识到这个目标是符合自身价值观的，会增加行动的动力和决心。

对 Ali Abdaal 来说：

写书是一件有趣的事。
写书是我一直以来的愿望。
作为一名 Youtuber ，出书可能是一个吸引新观众好办法。
如果这本书很好，它将为我带来更多的可能性。

第三步：让目标变得 S.M.A.R.T

通过 具体的（Specific） 、 可衡量（Measurable） 、 可执行（Achievable） 、 现实的（Realistic） 和 有时间限制（Timely） 这五个标准来设定清晰的子目标。这可以使任务变得更加具体和可操作。

设定几个 S.M.A.R.T 的子目标：

2022年3月31日前完成初稿
最终稿在2022年7月31日前发送给出版商

第四步：为了这个目标应该养成什么习惯？

什么习惯会让目标更容易达成？让自己养成和目标相符的习惯，提高达到目标的成功率。

为了写出一本书，应该养成的习惯：

每天早上花3个小时写作

第五步：如果失败，会有多惊讶?（以1-10分评价）

按照 1-10 来给这个问题打分，1 表示完全不惊讶，10 表示非常惊讶。这可以帮助你评估任务的难易程度。

我（Ali Abdaal）会打 7 分，因为如果我不能在规定的截止日期前完成，我会感到相当惊讶。

第六步：如果失败，原因是什么？（给出最有可能的3个原因）

事先考虑失败的原因可以帮助你制定应对措施，来减少失败的概率。

对于无法写一本书可能的原因：

没有腾出足够的时间写这本书。
写书花的时间比预期的要长。
“紧急”的事情总是层出不穷，导致我没法完成写书这件事。

第七步：谁可以帮忙？

不必独自努力。想办法利用周围的人和资源可以最大限度地提高成功率。

对于写书这件事，可以给我（Ali Abdaal）提供帮助的人：

写作教练
书籍编辑
代理商
我的团队
观众

第八步：如何增加成功的概率?

确定可以增加成功概率的方法或策略。

我（Ali Abdaal）会做以下的事情增加成功率。

确保日程安排中有时间写书。
告诉我的团队，我写书的时间段，以免在这个时间段打扰我。
养成每日写作的习惯。

第九步：开始你的行动

准确列出你将如何确保你的目标成功，这类似于养成你的习惯，但更具体一点。

我（Ali Abdaal）的第一步行动：

在日历上规划每一天的写书时间并以此开始行动。